Manager-Boxen von und mit Conny König, seine Erfolge im Boxsport
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8-maliger österreichischer Meister
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Dritter Platz bei der Junioren-WM in Jokohama, Japan (1979)
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Dritter Platz bei der Military-WM in Jinja, Uganda (1984)
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Olympiateilnehmer in Los Angeles (1984)
Was ist Manager-Boxen?
Manager-Boxen, der Trendsport von heute, ist für jegliche körperliche Konstitution geeignet. Das Boxtraining erreicht alle Muskeln des Körpers. Beim Manager-Boxen wird der Mensch individuell als Ganzes gefordert. Wer an seine Grenzen geht und seinen Körper richtig auspowert, setzt Glückshormone frei. Durch Manager-Boxen werden die Elemente Spaß, Gruppenerlebnis, Ausgewogenheit, Schwitzen und Auspowern vereint. Manager-Boxen ist die optimale Sportart für Leute, die auf gesundem Wege und mit viel Spaß körperlich und mental in kürzester Zeit fit sein wollen.
Wozu? Was bringt’s?
Manager-Boxen ist ein effektives Ganzkörper-Trainingsprogramm.
Das Fitnessboxen verbindet taktisches Denken mit Schnelligkeit, Kraft und harmonischen Bewegungen. Stress und Spannungen werden abgebaut.
Es macht Spaß, wirkt motivierend, steigert das Wohlbefinden, vermindert das Agressionspotential und stärkt das Selbstvertrauen.
Wie läuft das Training ab?
Das Training beginnt mit spezieller Boxgymnastik zum Aufwärmen. Danach gibt es einen technischen und einen konditionellen Teil an Boxgeräten, mit Partnern und in der Gruppe. Beim Manager-Boxen wird auch Sparring angeboten. Hier geht es um die Fitness und nicht um KO-Schläge. Das Training wird individuell auf die Anwesenden abgestimmt. Man wird nicht gepusht, sondern jeder macht „sein“ Training und gibt körperlich so viel wie er kann und mag.
Beim Manager-Boxen gibt es somit keinen Unterschied zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen, zwischen Jung und Alt oder zwischen Sportlichen und weniger Sportlichen.
Variante 1:
Kopfschutz-Zahnschutz; Blutspucken und Blaue Augen!
Is ois glei vorbei….!
Dauer 3 min.
Variante2:
Morgensport- aktives Erwachen…
- Aufwärmen, Gymnastik, Dehnen, lockerer Waldlauf –
Dauer: ca. 45 min.
Box-Training
- Spezielle Gymnastik, Seilspringen, führen der Schläge, Schlagkombinationen, Boxen in Bewegung – zuerst ohne Handschuhe, später mit; Boxen in die Hände des Partners. –
Dauer ca. 60 min.
Regerationstraining
- Schwimmen im See, Laufen, Walken
Nachmittags
Box-Training
- Boxen mit Partner, Kombinationen in Bewegung
- Geräteboxen (Sandsack, Maisbirne, Doppelendball)
- Kontrolliertes Sparring mit mir…. (und/oder mit Partner)
– Dauer ca. 60 min.
Regenerationstraining – alternativ
- Schwimmen, Laufen, Walken
Preise auf Anfrage